La salud es un estado de completa harmonía del cuerpo, mente y espíritu. Cuando uno está libre de discapacidades físicas y distracciones mentales, las puertas del alma se abren.

-Frase de B.K.S. Iyengar.

Salud es decisión

Tenemos que comprender la relevancia que tienen nuestros hábitos en nuestra vida. Nuestro estado físico depende de nuestra salud mental y viceversa.

5 Hábitos que cambiarán tu vida y puedes hacer hacer hoy.

1.- Ejercicio 30 min al día

Estar en actividad tiene muchos beneficios, entre ellos:

 

• • Liberas endorfina, responsables de la felicidad.

• • Reduce tus niveles de estrés y aliviara tu anciedad.

• • Hace que te veas y sientas mas joven; manteniendo tu piel libre de impurezas y contaminantes.

• • Mejora tu memoria.

• • Disminuye sintomas de depresión.

2.- Beber vino, tiene beneficios

Beber una copa de vino regularmente es bueno para la salud gracias a su cantidad de antioxidantes que provee al cuerpo.

 

• • Científicos sostienen que evita y previene la aparición de enfermedades.

• • Neurodegenerativas como el alzheimer.

• • Tiene efectos anticoagulantes y equilibra la presión arterial.

• • Aumenta el colesterol bueno y reduce la inflamación

3.- Reír no solo es una sonrisa

Reir hace que trabajemos musculos que normalmente no usamos.

 

• • Oxigena mejor al organismo.

• • Combate la ansiedad y depresión

• • Genera un estado de optimismo

Se conocen experiencias profesionales, vivencias subjetivas acerca de los efectos que provocan una actitud positiva y un pensamiento optimista en la curación de enfermedades como el cáncer.

4.- Visitar la Naturaleza

Algo muy sencillo que trae consigo grandes beneficios como:

 

• • Reduce el estrés.

• • Te permite compartir tiempo de calidad. si vas en compañía.

• • Estimula tu creatividad.

• • Te mantiene con una mentalidad positiva.

Un estudio conducido en la Universidad de Michigan comprobo que caminar por entre la naturaleza mejora la memoria en un 20%.

5.- Haz Algo que te Guste

Hacer algo que te guste aumenta en gran medida tu identidad, tu autorrealización te permite desarrollar una mejor concentración, aumenta tu creatividad y como si no bastara te hará feliz.